الشوفان في السحور: منشّط ومرطّب ومفيد صحياً - patharabia

Last posts أحدث المواد

الجمعة، 8 أبريل 2022

الشوفان في السحور: منشّط ومرطّب ومفيد صحياً




نشر موقع "news24"، تقريراً يقول فيه إن نسبة عالية من المعادن والألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات الضرورية والمهمة للجسم موجودة في الشوفان، وجاء في التقرير أن تناول الشوفان يعد عادة غذائية مميزة وجيدة من أجل فوائد صحية كثيرة للجسم.

ولو أسقطنا الفكرة على أهمية وجبة السحور للصائم في شهر رمضان الكريم، فالسحور الجيد يمنح الجسم إمكانات أفضل في اليوم التالي من حيث الحيوية والنشاط. ومن المهم أن يتناول الصائم في السحور أنواعاً من الطعام ينتج عنها الخمول أو العطش وغيرهما، بل يتناول ما يساعده على مواصلة يومه بهمّة ويبعده قدر الإمكان عن الجوع والعطش.

وهنا يبرز الشوفان كواحد من الأنواع التي تفيد في الصحة وتقدم تغذية جيدة للجسم، الأمر الذي يجعله ضمن المقترحات لتناوله في وجبة السحور لما فيه من منافع كثيرة. وبمقدور الشخص تناول الشوفان مع الحليب والمكسرات والفواكه، ليحصل على وجبة ثرية بالكالسيوم والألياف والبروتين، وهذه الوجبة تعوض الجسم عن العناصر التي يمكن أن تفقد خلال النهار قبل الإفطار.

أما عن الإيجابيات والفوائد الموجودة في الشوفان فمنها أنه:
- يقلل احتمالات حدوث أمراض القلب. 
- يحدّ من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم، ويعمل على تنظيمه.
- يقوّي الجهاز المناعي وبالتالي يعمل على حماية الجسم من الإصابة بالأمراض المحتملة.
- يسهم بنسبة مرتفعة في تقليل فرص الإصابة بسرطان القولون، بسبب منافعه العديدة لجهاز الإنسان الهضمي. 
- يعدّ طعاماً مميزاً للمساعدة على إنقاص الوزن، لكونه منخفض السعرات الحرارية.




ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

ملحوظة: يمكن لأعضاء المدونة فقط إرسال تعليق.